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なうひあdiary

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歩く脳

2016/02/10(Wed) 10:58
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穴に落っこちたとき、最初の数ヶ月は料理もできなかった 
危機を感じた身体が食欲を発揮しだしてから、ジョーさんが買ってくるお弁当を食べていた

そのうちさすがにお弁当に耐えきれなくなって、料理は少しずつできるようになった
でも買い物には行けないし、何を食べるか決められない
アジ売ってるからフライにして、とか、レバニラ炒めして、とかいわれてやっと作れる

そうしてほとんど歩かなかった
立ったり座ったりがしんどくなって、すばやい動作ができなくなっていく
膝がいたい
五十肩にもなって手が上がらない、上げるとすごくいたい

これが老化なんだな…このままじゃやばい…どうしよう……
とおもっても、どうすることもできない
あたまがはたらかないし、過去の迷路をぐるぐるまわっている
きっとこんなふうに、認知症になっていくんだ

PCもずっと立ち上げなかった 電源オフのまま
机の上は未開封のDMの山、椅子は洋服掛けになっていた
するとジョーさんがリビングにパソコンを持ってきて、なんだかんだやりはじめた
それを横目で見ていた

しばらくしてから、海外のサイトでの調べ物を頼まれた
自分のじゃない、リビングにあるPCで、自分でスイッチを入れなくても、もう立ち上がっている
そこから始まって、自分で電源スイッチも押せるようになり
キーボードを叩き始めて、数週間、1ヶ月? 2か月?
気づいたら穴からひょこっと顔を出していたのだった

まったく動かないことに業を煮やした黒幕が、とうとう腰をあげてきたのかもしれない
無意識のレベルではたらいている自律神経とか、内臓とか、細胞たちが

で、最初におもったのは、歩きたい ということ  

毎朝30分くらいの散歩をはじめた
歩くと写真が撮りたくなって、ずっとしまいっぱなしだったカメラもひっぱりだしてきて
家じゅう大そうじをして
自分のPCも立ち上げるようになり
ひとりで買い物にも行くようになり
今にいたるのでありました



歩行はなぜ認知症予防につながるのか


──歩くと脳のアセチルコリン神経を活性化して、海馬や大脳皮質の血流をふやし、脳の高次機能に影響を与える
  歩くという運動ができなくても、脚の皮膚をさすったり関節を動かすだけでも、脳の血流が増加する


毎日1時間走るという村上春樹も書いていた

──有酸素運動をおこなうと海馬ニューロンが生まれる数は倍増する
  その生まれたばかりのニューロンに知的刺激を加えると活性化して脳内のネットワークに結びつけられ
  信号伝達コミュニティーの有機的な一部となり、学習と記憶の能力が高められる
  その結果、思考を臨機応変に変えたり、普通でない創造力を発揮したり
  より複雑な思考をし、大胆な発想をすることができる             (『職業としての小説家』より)


つまり、歩いたり走ったり脚をさすったり関節を動かしたりして血行をよくすると
脳が活性化して認知症を予防できるだけでなく
記憶力や発想力が高まってあたまが冴えわたる、ということらしい



身体とあたまは、べつべつじゃない 
だって脳は身体なんだもの
ホルモンのバランスがおかしくなったら脳もぎくしゃくするし
逆に身体をさすったり動かすことが脳に影響する

理屈ではわかっていたつもりだけど、もうほんとにそうなんだなぁ、と骨身に沁みた




というわけでやっと魚の話になるんだけど、また長くなっちゃった…      つづく
















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身体 コメント:2 トラックバック:0
コメント:
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良くわかる!。俺もサンエーにすら行けなくなり、仕事以外はずっと寝ていた。人前に出るのが怖かった。薬は効かなかった。絶対に復活すると自分で近い徐々に這え上がった。伊集院静の「いねむり先生」に出会ったのも覚醒を速めた。今、非常に珍しい内科疾患に罹患したけどあの地獄から戻ったので大した事がない
出口の無いトンネルの恐怖を知ったから、強くなれた
by: フナッチ * 2016/02/13 12:56 * URL [ 編集] | page top↑
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ええ~? フナッチさんもそんなに悪かったんだ…
ほんとに外からはわからないんですよね
非常に珍しい内科疾患?
ちょっと気になりますが、フナッチ先生のことだから心配していませんよー
また肥やしにしてくださいね!
by: ナツ * 2016/02/14 09:18 * URL [ 編集] | page top↑
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