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なうひあdiary

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ゆるにいたる道 その1 

2016/02/16(Tue) 11:15
去年の11月、穴から顔を出したばかりのときは、平常時のウェイト+10kg
脂肪と老廃物がたまりまくっていたので、歩くだけじゃなく身体のあちこちを動かして、血行とリンパの流れをよくしなくては…
そう思って以前やっていた 自力整体 をしようと、ヨガマットを出した

あー身体かたいなー、曲がらないしー と思いながら、開脚屈伸をしようとしたら、で、できない (゚д゚)
お尻の重さに脚の筋力が耐えられず、ドスンと尻餅をついてしまう
足首の関節がかたくて、負荷をかけるとものすごく痛い

これはー…体重を落として脚の筋力が戻るまでは自力整体どころじゃない

でもどうにかして、少しずつ身体は動かしたい
そこで思い出したのが、ずーっとずーっと昔に友達が教えてくれた、ぐにゃぐにゃ体操だった

立ったまま全身のあちこちの力を抜いて、タコのようにぐにゃぐにゃするというもの
これをやると肩こりとかがほぐれて気持ちいいので、ときどきやっていた
駅のホームで電車を待っているときなんかに、やりたくなった
(一度だけ、友達と3人で思わずぐにゃぐにゃしたら、やっぱり奇異な眼で見られたのでやめた)

あのぐにゃぐにゃは何だったんだろう
そういえば、友達がどうやってそのぐにゃぐにゃ体操を知ったのか、聞いたことがなかった
ぐにゃぐにゃ体操でググると、似たようなことをしているひとはたくさんいる

でももっと、何かないかしら
こんなに固まった、老人のような身体をやわらかくほぐす方法は…?

と調べていると、YURU EXERCIZE   ゆる体操 というのに行き当たった
サブタイトルに 「からだには希望がある」 とある

こんなに太って硬いわたしの身体にも、希望があるのかしら…
と、はじめて見たときは思ったのだった



sIMGP0126.jpg

かたまって下を向いて、目も合わせない… 穴に落ちるちょっと前&穴から出たばっかりの、わたしと同じ










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